close
自從2月底車禍後就沒有在規律健身了。
肚子肥了一圈QQ，少了熱量出口真的差好多，體重雖然沒變太多但體態整個崩掉了。
力量也掉了，健力三項年初最大肌力Bench Press有75KG Deadlift有110KG Squat80KG
過了快半年，臥推50公斤就快不行了，硬舉不太敢試，深蹲的重量跟臥推一樣。
希望除了回到水準，當然還是要突破自我。
最重要的是slim down my spare tire
肚子肥到不敢穿白T了啦
所以我計畫先用一個月把肌耐力拉回水準，組數期望能每組8~15
之後看是要練5X5或7X7把力量抓回來
加油Just Do It!!
全站熱搜
留言列表
